Train-de-trainer Mindfulness & Sterke kanten

Mindfulness gaat om het richten van de aandacht met een nieuwsgierige en vriendelijke houding. Door als mindfulnesstrainer ook de sterke kanten van deelnemers aan te boren, verdiep je hun mindfulness.  Mindfulness helpt om sterke kanten goed te gebruiken en niet door te laten schieten in een valkuil – mindful strengths use. Omgekeerd helpen sterke kanten ook om je opmerkzaamheid te vergroten én de mindfulness vol te houden – strong mindfulness. De combinatie van mindfulness en sterke kanten heet Mindfulness Based Strengths Practice (MBSP). In deze train-de-trainer leer je hiermee werken. 

Wat is MBSP?

MBSP (Mindfulness & Sterke Kanten) combineert mindfulness met jouw positieve karaktereigenschappen (sterke kanten). Het waardevolle van deze aanpak is dat mindfulness en sterke kanten elkaar versterken.

MBSP is een nieuwe achtweekse training gebaseerd op MBSR, MBCT en de VIA Character Strengths. Je beoefent mindfulness en wordt meer bewust van de positieve eigenschappen die jij hebt. Deelnemers aan de training geven aan hun eigenschappen beter in te kunnen zetten, waarmee ze ook beter met moeilijke situaties om kunnen gaan. Ook blijken ze meer zelfvertrouwen te ervaren en een verbeterde algehele kwaliteit van leven. De combinatie van mindfulness en sterke kanten maakt MBSP ideaal als je op een positieve manier verder wil met persoonlijke ontwikkeling.

Steeneveld: ‘de training Mindfulness en Sterke Kanten is in mijn ervaring uitermate geschikt voor allerlei doelgroepen. Deelnemers hebben allerlei doelen: je kwaliteiten verder ontwikkelen, bewuster leven, een opfriscursus voor de mindfulness of beter om leren gaan met stress of perfectionisme. Ze ontdekken dat ze waardevolle positieve eigenschappen hebben die hen helpen om te groeien. Uit eerste onderzoeken blijkt MBSP ook kansrijk bij een klinische doelgroep.’ Hier (NL) en hier (ENG) lees je meer.

Train-de-trainer: wat leer je?

In deze tweedaagse training behandelen we de onderliggende theorie en oefenen we met het zelf overbrengen en toepassen hiervan. Daarnaast gaan we aan de slag met specifieke meditaties en ervaringsgerichte oefeningen. Tussen de twee bijeenkomsten oefen je in je eigen setting en op jezelf. Na afloop van de training ben je in staat om de achtweekse Mindfulness & Sterke Kanten-training te geven aan je eigen doelgroep.

Je leert specifieke MBSP-meditaties. In deze meditaties worden sterke kanten gebruikt als manier om je mindfulness te verdiepen (strong mindfulness) of gebruik je de meditatie om meer bewust te worden van je sterke kanten (mindful strengths use). We behandelen de VIA Character Strengths (de classificatie van sterke kanten), signature strengths (iemands kenmerkende sterke kanten) en het bewaren van de balans in je sterke kanten.

Je oefent als trainer om gesprekken over sterke kanten te voeren en deelnemers zelf hun eigen sterke kanten te laten ontdekken. Daarnaast ga je aan de slag om je eigen sterke kanten in te zetten en zo jezelf als trainer verder te ontwikkelen. Ook bespreken we belangrijke aandachtspunten en uitdagingen in het geven van MBSP.

Voor wie is de training?

De train-de-trainer is gericht op professionals die ervaren zijn met mindfulness en die verdieping of verbreding zoeken binnen de mindfulness. Heb je wel ervaring met mindfulness maar geen formele opleiding tot trainer gevolgd? Neem dan contact op (info@sterkekanten.nl) om te bespreken of deze training passend is.

Oorsprong van de training

De training Mindfulness Based Strengths Practice is ontwikkeld door Ryan Niemiec en het VIA Institute. Waar de bestaande mindfulnesstrainingen MBCT en MBSR waardevol zijn, zijn ze van oorsprong gericht op het accepteren en leren omgaan met lichamelijke en psychische klachten. Positieve psychologie draait juist ook om het ontwikkelen van je eigen positieve eigenschappen (waardoor je vervolgens wel beter kunt omgaan met klachten). Ryan Niemiec, de education director van het instituut, heeft een uitgebreide trainershandleiding geschreven voor MBSP. Anouk van den Berg en Matthijs Steeneveld hebben MBSP met toestemming vertaald naar het Nederlands. Deze train-de-trainer is een manier om gezamenlijk op een praktische manier aan de slag te gaan met de MBSP. Er is nog geen officiële, erkende opleiding tot MBSP-trainer.

Praktische informatie

Aanmelden: mail naar info@sterkekanten.nl om je aan te melden, of voor vragen. De tweedaagse training van 18 mei en 1 juni is al vol. Je kunt je aanmelden om op de hoogte te blijven van een volgende groep en vrijkomende plekken.

Data: de train-de-trainer bestaat uit twee trainingsdagen, vrijdag 18 mei en vrijdag 1 juni. 9:00 inloop, training van 9:30 tot 17:00. Nieuwe data staan nog niet gepland.

Locatie: trainingscentrum Steen&Berg, Haaghuishof 17, Leiderdorp.

  • Met de auto: eenvoudig te bereiken vanaf de A4 en de N11. Gratis parkeren.
  • Met het OV: vanaf Leiden Centraal en station Leiden Lammenschans met bus 1 of 2. Vanaf Leiden Centraal in 10-15 minuten met de OV-fiets.

Investering: € 300,- (excl. 21% btw) voor de tweedaagse train-de-trainer. Inbegrepen in de prijs: lunch, Nederlandstalige handouts, geluidsbestanden voor meditaties en verkorte trainershandleiding.

Studiematerialen: het boek Mindfulness & Character Strengths van Ryan Niemiec is een absolute aanrader en een vereiste. In de eerste helft van het boek beschrijft hij de achtergrond van zowel mindfulness als de VIA Character Strengths. De tweede helft van het boek is een uitgebreide handleiding van de MBSP.

Over de trainer

Matthijs Steeneveld is psycholoog NIP en mindfulnesstrainer met ruime ervaring met MBCT en MBSP. Na een inspirerende training van Ryan Niemiec in 2014 heeft hij met zijn vrouw Anouk van den Berg (ook psycholoog en mindfulnesstrainer) MBSP vertaald naar het Nederlands en enkele pilotgroepen gedaan. Uit kwalitatief onderzoek naar de pilots bleek dat de training mensen helpt om beter met stress om te gaan én bewuster hun sterke kanten te gebruiken. Sinds 2015 geeft Matthijs Steeneveld – als enige in Nederland – jaarlijks meerdere MBSP-groepen.

Matthijs Steeneveld is zelfstandig trainer. Hij is mede-oprichter van het Bureau voor Positieve Psychologie, waar hij met Marjolijn Punt en Sabine Mur professionals opleidt om te werken met positieve psychologie. Daarnaast is hij redactielid van het Tijdschrift Positieve Psychologie. In zijn boek Mindfulness, in je kracht staan en andere hypes (Boom, 2018) legt hij kort uit hoe je met mindfulness en je eigen sterke kanten aan de slag kunt. Zijn eerste boek Optimisme Hoop Veerkracht Zelfvertrouwen gaat over het ontwikkelen van je psychologisch kapitaal, wat je helpt bij het constructief omgaan met stress (Boom, 2017).

Meer weten

  • Het VIA Institute beheert de Character Strengths. Daarnaast is het mogelijk om hier een online, Engelstalige training MBSP I en MBSP II te volgen. MBSP I is de achtweekse training. MBSP II is bedoeld voor practitioners, om te werken met mindfulness en sterke kanten in hun praktijk. Ryan Niemiec, de ontwikkelaar van MBSP, is de trainer. Je kunt op deze website ook gratis de VIA Character Strengths Survey doen.
  • In eerste nummer van 2018 van het Tijdschrift Positieve Psychologie staat een artikel over MBSP door Matthijs Steeneveld: mindfulness en sterke kanten: integratie van mindfulness en positieve psychologie.
  • Op het Congres Positieve Psychologie (9 maart 2018) geeft Matthijs Steeneveld samen met onderzoeker Roger Bretherton (Lincioln University) een workshop over MBSP.